체했을 때는 위장 기능이 약해져 음식이나 음료를 섭취했을 때 토하고 싶어지는 경우가 많습니다.
이때 특히 갈증을 느끼게 되면 불편함이 더욱 커질 수 있습니다.
이번 블로그 글에서는 체했을 때 나타나는 갈증에 대한 해결 방법과 주의사항에 대해 알아보겠습니다.
때 갈증과 탈수 증상
체했을 때 나타나는 갈증은 흔히 탈수 증상과 관련이 있습니다.
탈수는 몸이 필요로 하는 수분을 충분히 공급받지 못할 때 나타납니다.
탈수 증상에는 다음과 같은 것들이 있습니다:
• 구강 건조나 갈증
• 어지러움
• 두통
• 피로
섭취할 때의 주의사항
체했을 때는 위장이 예민해져 있는 상태이므로 물을 천천히 조금씩 마시는 것이 중요합니다.
다음과 같은 방법을 추천드립니다:
1.미지근한 물: 차가운 물보다는 미지근한 물이 위장에 부담을 덜 줍니다.
2.소량씩 자주: 한 번에 많은 양을 마시는 것보다 조금씩 자주 마시는 것이 좋습니다.
3.마시고 싶을 때까지 기다리기: 몸이 필요로 할 때 섭취하는 것이 중요한데, 토할 것 같은 느낌이 들 때는 잠시 기다렸다가 시도하세요.
음료 추천
집에 적당한 음료가 없을 때 다음과 같은 방법을 고려해볼 수 있습니다:
• 간단한 소금물: 물 1컵에 소금 약간을 섞어 마시면 전해질 보충에 도움이 됩니다.
• 허브티: 민트나 카모마일 등의 허브티는 위장을 편안하게 해줄 수 있습니다.
• 꿀물: 꿀을 약간 타서 마시면 조금 더 마시기 쉬울 수 있습니다.
체한 상태에서는 무엇보다도 위장에 무리가 가지 않도록 주의하며, 증상이 심해지거나 회복이 더딜 경우 의료 전문가의 상담을 받는 것이 중요합니다.
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